正规助孕宝宝午睡要注意什么?

2022/5/17 15:21:29      点击:
    正规助孕宝宝午睡的注意事项:
    1、睡姿正确正规助孕宝宝睡觉时,助孕妈妈要注意正规助孕宝宝的睡姿,不要让正规助孕宝宝靠在椅子上睡,要让正规助孕宝宝平躺在床上睡。如果正规助孕宝宝靠在椅子上睡,头部血流不畅,会睡得不舒服、不安稳。正确的睡姿是把正规助孕宝宝的脚抬到椅子上,让头部和小腿都处于松弛状态,血流顺畅。
    2、安稳入睡正规助孕宝宝刚吃完饭不要马上睡觉,应休息30分钟,等食物消化后再入睡;正规助孕宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉,应在安静的卧室睡觉;正规助孕宝宝入睡时,助孕妈妈要记得将带有噪音的家电关掉,以免噪音吵到正规助孕宝宝;正规助孕宝宝刚睡时,助孕妈妈要陪在身边,让正规助孕宝宝安心,慢慢入睡。
    3、醒后慢起正规助孕宝宝午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。如果正规助孕宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,助孕妈妈可以给正规助孕宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充正规助孕宝宝体内流失的水分,喝含糖分饮料能补充能量,缓解疲劳。在正规助孕宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用。